Selamat Datang ke Laman Web Bina Badan 2006.
Bagi anda semua,
Untuk rencana lanjutan, lihat Panduan Bina Badan
Untuk mendapatkan mendapatkan pertumbuhan otot, ahli bina badan perlu menumpukan kepada tiga faktor:
- Latihan rintangan berat ( Resistance Weight Training )
- Diet yang baik, dengan tambahan protein dan makanan tambahan
- Tempoh rehat yang mencukupi untuk membina otot
